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    1. 焦點精選!戰勝病毒 腸道免疫力有啥作用?

      時間:2022-12-30 09:40:05 來源: 央視新聞客戶端



      (相關資料圖)

      腸道是“人體最大的免疫器官”,它不僅僅是機體消化吸收的地方,而且時刻抵擋著大量的病菌的侵入。腸道黏膜面積超過400平方米,構成強大的黏膜免疫系統,是保護人體健康的第一道防線。人體70%的免疫細胞分布在腸道,各類病菌和毒素很難突破這道防線。但冬季氣溫低,人體新陳代謝減慢,寒氣更易侵襲入體,一旦身體的防線被攻破,就很容易遭受病毒與細菌的侵擾,此時尤其需要注重增強腸道的免疫力。

      腸道健康的關鍵在于保持腸菌群的平衡,有益菌能夠增加腸有益菌群的數量,維持腸菌群的動態平衡。有益菌還會在腸合成多種維生素,給人體提供必需的維生素供給。腸道菌群結構與腸道健康息息相關。當腸道有益菌數量大于有害菌的數量時,菌群結構就趨于平衡狀態,腸道正常功能得以維持。相反,當腸道有害菌數量多于有益菌群時,腸道健康就會亮紅燈,從而出現便秘、腹瀉、腹痛、腹脹、腸道功能紊亂、消化不良等腸道問題。

      腸道的健康與人體免疫力息息相關,那么在日常生活中,如何對腸道進行調理和保護呢?

      1 合理膳食

      第一就是合理膳食。早上空腹一杯溫水,早餐必須吃;三餐定時定量,不暴飲暴食;攝取足夠的膳食纖維,促進腸道的蠕動;少吃辛辣油炸刺激性的食品,減輕腸道負擔。

      2 科學運動

      第二就是科學運動。運動和腸道菌群之間的相互作用可影響全身和腸道健康,起到消炎的免疫調節作用。同時需注意運動一定要適量,不規律、超負荷或長期訓練會對腸道菌群產生負面的影響。

      3 適量補充益生菌

      第三,適量補充益生菌。解決腸道問題最根本的方法就是保證腸道的益生菌比例,恢復腸道原動力,讓腸道有足夠多的有益菌能維持腸道的正常功能。酸奶、奶酪、香蕉、蜂蜜等都是富含益生菌的食物,也可以選擇即食益生菌作為日常補充。

      特洛益的研發總監陳家倫博士說:“健康的腸道菌群能夠維持人體微環境的穩定,抑制有害菌在人體內定殖,阻止腸道感染的發生,并能調節人體免疫,減輕炎癥反應。益生菌能夠通過加強黏膜屏障和調節人體免疫系統,維持腸-肺軸穩態,提升機體對抗病毒的能力,還能幫助修復因病毒感染引起的菌群失衡,有助于盡快康復。

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